睡眠衛生守則● 睡眠的時間以能夠使次日覺得頭腦清晰，身體舒適為原則，但也不能睡太多，賴床會使睡眠變淺及睡眠中斷，定時就寢及起床，即使在假期或週末也勿改變太大。● 早上按時起床可以加強您身體的生理時鐘週個人信貸期的穩定，使您能按時入睡，規律的作息時間，對睡眠有很大的幫助；規律的睡眠型態較能持久地改善睡眠品質。● 找出自己最適量的睡眠時數，每晚都睡得一樣長，因前一天睡得較長，會造成第二天難以入睡，就長遠來看信用貸款，寧願睡得少也不要貪睡。● 保持床鋪及四周環境的舒適，臥室光線要恰到好處；噪音盡可能的去除；理想的寢室室溫應在25℃左右；床褥、毛毯要舒適；寬鬆舒服的就寢衣物；枕頭不宜太高…等。● 當情緒不好而無法入睡房屋二胎時，千萬不要躺在床上勉強入睡！建議您起床做些別的事但不要打電腦或看電視，到心情平穩，睏了、有睡意的時候再上床，睡覺前最好心無雜念。● 不要在床上做其他的活動，如看書報、看電視等；臥室及床只能用於睡眠房屋貸款！● 睡前時段建立一套常規儀式，諸如盥洗、卸妝保養、柔軟操、選擇性的聽音樂或閱讀等（最好別在床上，除非是失眠以前就有的習慣）每天行之來「醞釀」培養睡意。● 在熄燈準備入睡後，當感覺好一陣子（約二十分鐘代償）有睡不著的感覺出現時，必須離開臥室，可以從事一些寧靜而不費神的活動，等焦慮感淡去或睏倦感上昇時再回臥室躺床，同樣的步驟可重複施行。※影響睡眠的因素：● 每天有定量的運動可以幫助睡眠；但是晚上做太劇信用卡代償烈或刺激性的運動，則可能因筋骨酸痛而影響睡眠。● 長期抽菸影響睡眠，尤其是半夜醒抽菸，會使您難以再度入睡。● 喝酒雖然可以放鬆而較易入睡，但會使睡眠中斷且長期使用會上癮，故上床前勿飲用含酒精類的飲料。小額信貸● 茶及咖啡因會影響睡眠，因此避免在睡前4-6小時飲用。● 避免進食太晚或太豐盛的晚餐，晚上也不要喝大量液體；飢餓可能影響睡眠，適量的宵夜或加糖的牛奶可能幫助入睡，因此您最好避免空肚子上床。● 入睡前一小個人信貸時，建議您洗個熱水澡，如果輕音樂能使您放鬆的話，不妨用它來幫助您入睡，悲傷及快節奏的音樂最好不要聽，因為它們會影響您的情緒。● 在醫師的醫囑下，適時適量服用安眠藥，可以幫助睡眠；不適當的服藥，反而造信用貸款成失眠，不宜自行增加劑量。資料來源：台北醫學大學附設醫院 - 睡眠中心 北醫睡眠中心醫師群
- Jul 10 Wed 2013 03:35
睡眠衛生守則
- Jun 24 Mon 2013 18:02
流浪狗的下場
流浪狗的下場超有愛心的同事，都會照顧公司附近的流浪狗停車場的阿伯跟國盛就像他們的爸爸一樣那些狗兒們 很聽話也很乖有一次顧客正要從b1搭手扶梯上來但他看見1F那有隻狗~就跑去客訴有狗在那 他無法上樓(顧客怕狗)這件客訴之後沒多久 我就好幾天都沒看到黑妞他們問阿伯他說有人檢舉狗兒都術後面膜被抓走了why?他們每天乖乖的待在那 也不會咬人 脖子上也有項圈~很無奈~走 況且黑妞他們不是名貴的狗 是一般的土狗沒有人去認養 最後一定被安樂死--------------------------------------------------------------所以我譴責打電話去檢舉的那個人今天狗兒又沒有咬你 也沒傷你他也沒有隨地亂膠原蛋白大便製造髒亂狗兒很挑剔 他不吃陌生人的東西所以他們怕生 有時會躲起來或著躺在那曬日光浴 你去叫他 他還很大牌睜開眼 瞄一下 不理你反正就是狗又沒有犯到你~你檢舉甚麼阿匠子可能造成他們被打死讓每天照顧他們的人難過死你良心過得去嗎seo?!--------------------------------------------------------------利用休假去將他們領養回來 還花錢幫他們注射疫苗根植入晶片黑妞他們很幸運，有那麼愛他們的狗爸爸他去收留中心回來後告訴我他若再晚一天去 狗兒就會被打死!!很納悶 不是都用打針的方式讓他們安樂死嗎 怎們會是被打死關鍵字廣告--------------------------------------------------------------------收留中心的人說安樂死成本太高 經費不足 太多流浪狗了口述當時狗而是如何處理掉 讓我吃不下飯~將狗抓出來 一個人員騙他 好像要跟他玩 取得信任 另一個人員趁狗兒不注意的時候藏在背後的棍子 一棒打死再將狗兒丟入焚關鍵字行銷化爐內燒掉~一隻狗兒就匠子結束生命。----------------------------------------------------------------------若有能力也想養狗兒的人~不要花錢去買~可以到收留中心去看看 ~領養~他們會流浪街頭可能像是我這種粗心的主人沒顧好 他跑走了 或著跟著潮流養大型犬小時候很可愛 長大了因為掉網路行銷毛或沒地方養兒遺棄大家一起發揮愛心~去領養狗狗~細心的照顧他們~-------------------------------------------------------------------------------板橋收容所純種米格魯 B西施、拉拉、黃金、臘腸狗.. 認養免錢 ~ 不認養也請幫忙轉寄,謝謝認養免錢 ~~請幫忙轉寄請大家幫忙轉寄板橋收容所關鍵字排名爆滿了其中有將近一半是純種的名種犬 牠們其中有許多已經待了一段時日無人認養『期限』將至很多都是剛被主人放生出來的就被抓到收容所 健康狀況良好打過預防針 沒有皮膚病 跟你在寵物店看到的狗一樣漂亮沒有差別 想領養的朋友不用花錢去寵物店買 趕緊去看看吧現在所內有 :米格魯 (公酒店經紀母皆有) 超過三十隻西施 臘腸狗古代牧羊犬 (公) 一隻 牛頭梗 (公) 一隻 哈士奇 (公母皆有 ) 約十隻拉不拉多 (公母皆有) 約二十隻其他我不知品種的.......想領養的朋友請直接前往...板橋市流浪動物收容所開放時間：週一至五 8：00~12： 00、13：00~17：00 週六 8： 00 至 12：00 電話：酒店工作(02)8966-2158地址：板橋市華東路1-9號（四川路二段130巷底） 交通便利：板南線新埔捷運站出口一，轉搭乘公車99 、藍16；812【亞東工專→南雅站】245 副線、265紅線若有需要協助 歡迎與寶媽聯絡 0937-835775 寶媽
- Jun 17 Mon 2013 11:20
歲末前的新生命
歲末前的新生命姊姊的第三個小孩12/19誕生了~迫不及待的想一同參與跨年 硬生生的提早了一賣房子個月落地讓即將結束的這一年 多了些不同的改變想起一年前的我才剛搬進新房子中不知不覺就新成屋已入住一年之久了而去年因為買房子和老媽鬧的不太愉快經過不到一年的時間我們的關係早就房屋買賣回復以往老媽這次因為上來看第四個金孫 所以借住我家我很驕傲現在老媽可以不用借住在親戚找房子家 而是可以住在自己女兒買的房子聽到老媽坐在沙發上說著我當初的想法真的沒錯以租房子土地買賣的錢再多貼一點拿來繳房貸真的比較實際真的很開心在一年後的今天 我聽到了老媽的認同其實酒店經紀這一年之中回南部時經常聽到左右鄰居誇獎著自己很厲害年紀輕輕的就能靠自己的本事買間房酒店工作子我知道 這些都是為我感到驕傲的老爸老媽到處散播的成果而這一年 我終於正式的告別了愁酒店打工雲慘淡的戀情一切都是新的開始 我告訴自己一定要更好雖然我常面對自己的未來 感到茫然完酒店兼職成了買房子的夢想後 我不知道自己還想成就些什麼2008年 究竟還會有些什麼改變 靜觀其變囉室內設計 ~~~~~
- Jun 06 Thu 2013 16:04
世界小小小
- May 31 Fri 2013 03:47
精 選 文 章 集 --- 【 智 慧 人 生「轉」字 訣 】
精 選 文 章 集 --- 【 智 慧 人 生「轉」字 訣 】 【 智 慧 人 生「轉」字 訣 】 煩惱是自尋的， 一個人認為不要緊，就什麼都不要緊了。 大家都有上過聊天室的經驗吧！ 有一位 許 君說，他有一次因為無聊上網找人聊天， 跟第一位女網友對話時，極力地讚美對方， 從氣質到品味，讚美詞幾乎傾巢而出， 對方幾乎要跳了起來，高興得不得了， 兩人你來我往，聊得不亦樂乎。 稍後， 許 君又上另一個聊天網站跟另外一位女生聊天， 這次他不再讚美對方了， 他故意揶揄、調侃對方「很老了唷！」「可能會嫁不出去！」 …長灘島…原本只是開開玩笑， 一點惡意也沒有，豈知對方竟然勃然大怒， 氣得破口大罵，隨即把他踢出了聊天室！ 這說明了什麼？人，雖然口口聲聲謙稱「戴高帽子不好」， 但內心裡還是「喜歡得要命」， 讚美，永遠都是最佳的人際通行證。 西哲說：「讚美，是一種極佳的生活智慧。」 我認為，讚美，是最芬芳的香水語言， 幾乎沒有一個人不喜歡被噴灑幾滴讚美香水的。 所以，人際關係如果要暢通， 就要多讚美、少批評；多尊重、少刻薄，這是相當重要的。 當我們讚美對方時，不要說「不錯」， 因為不錯裡還有一個「錯」字，吳哥窟從此刻開始， 當我們讚美別人的時候，要說：「好、很好、非常好！」 讓我們全身都充滿了讚美的力量。 情緒轉一轉，事事皆圓滿 能給對方讚美，就能給自己肯定，自然就能創造雙贏，事事亨通了。 日常生活中，讚美別人很重要， 對自己的情緒管理也相當的重要， 我們的EQ要不斷地提升。 有一個人到餐廳去用餐，可能是店家生意太忙了， 竟然忽略了他的存在，等了很久， 連後來的客人都開始上菜用餐了， 他老兄這桌依然沒有服務生過來招呼點菜， 換成一般人可能要光火了，可是他情緒管理得相當好， 他笑吟吟地走到櫃帛琉檯邊對老闆說：「老闆，我好像是坐到觀眾席了， 不然怎麼來那麼久，只能光看著別人吃！」 老闆聽了連忙打躬作揖賠不是，很快地給他上了菜。 為人處事做生意，很多難事都可以幽默輕鬆來化解一切， 不一定非要弄到雙方「吹鬍子瞪眼」不可， 這樣一來反而會適得其反，氣死別人，也氣死自己！ 用幽默的心來「轉化」負面情緒， 是追求智慧人生非常重要的一門課程，「轉」字很重要， 「轉」，就是一個「車」再一個「專」字， 也就是說，我們要「專心開好人生這部車」的意思， 人生的大車絕對不能負氣使性、迷迷糊糊地禮服胡開猛撞啊！ 五歲要有五歲的純真， 二十要有二十的熱情， 三十要有三十的成熟， 四十要有四十的穩重， 五十要有五十的智慧， 六十要有六十的經驗， 這 就 是 人 生 的 「轉」 字 訣 。 佛法說：「萬法唯心造。」 這是說，這個花花世界或說大千世界 全部的外在都是由心靈所創造出來的， 如果能以一顆「智慧的心」喜悅過生活，日子就會快快樂樂的； 相反的，如果心中愚癡蒙昧老愛纏執於人生的死胡同， 在牛角尖裡鑽不出來，生活肯定會過得很痛苦。 唯有智慧的心，才能導引我們走上快樂、自在、富足的人生路， 我西裝外套們生活中絕對不能缺少這小小方寸啊！ 幽默上菜 幽默是人生中，不可或缺的重要元素。 美國某大航空公司為了 「到底要不要將最新型的噴氣引擎裝置在逾齡的『老母機』身上」， 特別召集了一批頂尖的工程師前來開會討論。 會中論辯激烈，正反意見呈現兩極化， 贊成的人認為這樣可以提高飛機性能、節省油料、降低噪音等； 反對的人則認為飛機實在是太老舊了， 裝上新引擎反而浪費。 正反雙方激辯了半天還得不出個結論來， 這時候，主席清了清喉嚨說：「這些老母機就像是老祖母，替老母機裝新引擎，就好比替老祖ARMANI母隆乳， 雖然有可能浪費，也有可能不浪費 ，但無論如何，老祖母一定會覺得相當高興。」 會場上頓時哄堂大笑，人人笑彎了腰， 我們不敢保證老祖母隆乳後會不會改善她的性生活， 但會議的結論出來了：將老母機換上新引擎！ 人跟人之間很多難解的習題， 只要「幽默」一端上桌，通通可以把酒言歡。 幽默，可以說是「人生習題」的「最佳方程式」。 幽默創意化解尷尬時刻 美國有史以來最年輕、最風度翩翩、談吐最風趣， 四十四歲就擔任總統的約翰． 甘迺迪先生也精通箇中三昧，有一次， 他讓一大票的記者跟隨著他G2000搭乘「空軍一號」總統專機 到某個地方去參觀視察，飛行途中， 平易近人的總統與隨行的記著們閒聊著， 忽然有一個記者提出了個相當「尷尬」的問題， 他冒失地問道：「總統先生， 如果現在飛機突然失事墜毀的話，您看會有什麼後果？」愉快的氣氛頓時僵住了，眾人一時面面相覷，不知道如何處置。 好個甘迺迪， 但見他慢條斯理地說：「唔，會有什麼後果我不知道， 不過有一件事情我絕對可以確定， 就是明天早上的報紙一定會刊出你的大名， 只不過，字體會很小。」 好一記幽默變化球，高明地丟出， 不但化解了尷尬，還反修西服理了唐突的記者一頓。 智慧加料，幽默上菜 幽默的佳餚，如果再加上「智慧的佐料」， 就更上一層樓了。一位大老闆買下了一大座美麗的花園， 佔地非常的廣，他預計要僱用十二位園丁來照顧，登報招考後， 應徵信件如雪片般飛來，總共有數百封之多。 大老闆讓執行秘書全權負責這件事，秘書經過初步篩選後， 通知了五十個人前來面試， 並交待他們將平日穿的工作褲一併帶過來。 面試當日由執行秘書擔任主試官，進到考場， 只見執行秘書不發一語地看了看應徵者， 再翻一下他們帶來的工作褲，就打下了分數。 錄結婚西裝取的十二個人被通知來上班了，工作間竊竊私語著，最後實在忍不住好奇心，推派代表跑去問執行秘書：「到底是什麼原因能夠被錄取？」 執行祕書笑著回答說：「沒什麼，我主要是看看工作褲上有沒有補丁？還有補丁的位置在什麼地方？你們的補丁都在膝蓋上，所以我就決定錄用，如果補丁是在臀部上，我是絕對不用的！」 幽默上菜，真正有意思，人生絕對少不了這一道道創意、快樂的佳餚。
- Oct 30 Tue 2012 19:37
韓國保鑣粗魯護駕 Super Junior抵台 1400粉絲鬧機場
韓國保鑣粗魯護駕 Super Junior抵台 1400粉絲鬧機場韓國保鑣粗魯591護駕 Super Junior抵台 1400粉絲鬧機場2010年02月20日蘋果日報 酒店經紀【陳穎╱桃園報導】韓國夯團「Super Junior」（簡稱SJ）今、明晚信用貸款在台北小巨蛋開唱，昨分兩批抵台，吸引超過1400名粉絲接機。他們會場佈置通關時，部分隨偶像搭機回台的粉絲試圖接近，被韓國保鑣一把推開關鍵字排名；而接機粉絲太熱情，爬上椅子、拍打航站玻璃、還有人擠到車道上關鍵字行銷，造成其他旅客的不便與不滿。因工作行程不同，SJ昨分兩批登「台室內設計」。下午1點35分，SJ的希澈、藝聲、東海、圭賢、厲旭、晟敏，偕房屋買賣同子團體SJ-M的亨利與周覓抵達第二航廈，利特、銀赫及神童則於下燒烤午2點45分從第一航廈出關。有熱情粉絲為迎接偶像，在3天前起夜宿裝潢機場。
- Jul 27 Fri 2012 04:10
消防寶寶~紙雕
- Feb 01 Wed 2012 14:46
ctrl+z
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當愛情不再有熱情時..
誠實是最後一道防線!
我也想說
也許能重來我卻還是沉默!
新的開始!
心的開始!
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YAHOO!
- Feb 01 Wed 2012 09:01
關心對待......耐心等待!
關心對待......耐心等待!
你有什麼能力並不重要!
重要的是:你相信自己有能力......這就是財富的第一個秘密-潛意識信念的力量.
每一個逆境都包含一個等值或更大價值的種子!戰勝的人,是那些認為他們可以的人......
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YAHOO!
- Feb 01 Wed 2012 03:37
【天秤座終極完美分析】(08/23~09/22)
【天秤座終極完美分析】(08/23~09/22)
【水瓶座】【雙魚座】【白羊座】【金牛座】【雙子座】【巨蟹座】
【獅子座】【處女座】【天秤座】【天蠍座】【射手座】【摩羯座】
【天秤座終極完美分析】
優雅的天平在燈紅酒綠中微笑轉身，顧盼神采，灑脫如同水中的魚。他們與紅酒，水晶杯，晚禮服，鋼琴曲是那麼的相得益彰，漫不經意的吸引著公眾的眼光…… 幾乎所有人都有這樣一種印象： 天平座的人善意、可親，愛交朋友。於是大家也由此認為天平是群居生物，必然是害怕獨處，喜歡熱鬧的。 但，事實並不是表面看來那樣簡單。 的確，天平是個和平使者。在公眾場合可以很好地調節氣氛使之均衡。氣氛熱烈時，他們會沉靜的壓住陣腳；氣氛冷凝時，他們會運用不著痕跡的輕鬆幽默化解堅冰。總之他們不會隨波逐流去助長氣氛的冷熱，而是像用天平稱量物品一樣，加減砝碼，使之維持水平狀態。 而他們在做這種加減的時候，動作是優雅的，態度是和悅的，看起來漫不經心不動聲色。實際上，他們是很有心計的人，儘管眾口難調，也可以找到一種萬全的方式來使全局和諧起來。 但是這並不是說他們喜歡主宰，只是因為他們看不得失衡，那會使他們如坐針氈。
因此，儘管慵懶的天平座討厭麻煩，討厭得要命，他們還是會不由自主地擔負起調節的責任。也許正因如此，使得天平在公眾場合從未放鬆過自己。性格使他們承擔了不必要的責任，無可推卸。
他們不吝惜金錢，卻吝惜自由的時間和安靜的休閒時光。像所有風向星座一樣，他們喜歡自由，喜歡像風一樣誰也捉不住他。
他們喜歡自在獨立的空間。就算你是他最好的朋友，也不要老和他粘在一起，你要知道他並不喜歡如此，儘管他不會直接說出來。你也得相信，你的天平座朋友也許半年也沒有音信，但是只要一見面，你還是他最好的朋友。因為他就是這種交友方式，你拿他怎麼辦？ "我懶得……"
這是天平座的口頭語。他們懶得出門，懶得聚會，懶得應酬……所以他們並不是很喜歡參加party。倒是寧願呆在家裡上網，看書，畫畫。他們自身是均衡的，一個人的均衡總比一群人的均衡來的容易。所以他們喜歡獨處。 通常，天平座的人會給人一見如故的感覺，因為他們有著溫婉的微笑和優雅的舉止。對初次見面的人，天平座往往表現出自己最討人喜歡的一面：善解人意，大方，誠懇，健談。但是這種熱情勁兒不會長久。冷漠何時到來取決於你與他交往的頻率。你越是粘得緊，他就冷得越快。因為他們喜歡"君子之交清淡如水"。不是他們不喜歡同伴，而是他們和人交往更多地關注了對方的情緒，總想著照顧對方心情，不要發生衝突，所以感覺像是在工作一樣，無法真正的放鬆。 較之對宮白羊座，天平是另一種獨立的個體。白羊是一種外在的獨立，內心是熱的；天平則是表面看似親和力很強，內心卻是任誰也無法融入的。天平的冷靜，連他們自己也覺得驚訝。"我居然如此冷漠！太不可思議了……"他們審視自己的時候，感覺有點陌生。那是因為他們把內心世界掩飾得連自己都騙過了。
他們控制情緒的能力太強了。最親近的人會感覺到，天平給人不露聲色的隔離感，有時會被埋怨"太冷靜了，我都不知道你在想什麼！" 可是他們不是故意要隱瞞什麼，只是出於本能。一個連自己都騙過了的人，你還能要求他對你坦白什麼？ 他們不喜歡歇斯底里，不喜歡痛哭失聲，不喜歡安慰別人也不怎麼喜歡被安慰。因為他們懂得，誰也無法真正理解另一個人。 天平，其實是很獨立的一個星座。他們在霓虹燈影裡微笑，在燈火闌珊處寂寞。他們叫你懂得：孤獨的最高境界是繁華。
